怎样做好喝的营养豆浆? 七款营养豆浆食谱分享

本文介绍了怎样做好喝的营养豆浆? 七款营养豆浆食谱分享 等相关的内容!下面小编就为大家带来详细介绍,接着往下看吧~

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送孩子上幼稚园的那一段时间,早晨常常会在地铁站或公交站周边见到卖豆桨和手上端着一杯豆浆的工薪族或学生族,之前见到有过新闻报导说许多 尽早惹来的豆桨都并不是五谷豆浆,只是用豆浆粉勾调的,因此这些年,我一直全是在家里用豆桨机来自制豆浆给亲人喝,不以其他,只以便能喝的安心些,最少就是我看见他们从黄豆变成了豆桨。

干了这几年的豆桨,也渐渐地的刚开始转变了许多 的花式,最初我只会做单一的黄豆豆浆或是黑豆豆浆,再之后就试着着各种各样配搭,如今做豆浆早已是挥洒自如,顺手就可以用厨房里的各种各样食物配搭了一款好吃的营养成分豆桨来。

怎样做好喝的营养豆浆? 七款营养豆浆食谱分享

做花式营养成分豆桨并并不是很不便,许多 食物也全是家中现有的,例如这款益智类营养成分豆桨,淮山药、大枣、核桃仁、檽米、大豆全是家中很一般的食物,每种取一点,就可以配搭出一款好吃的营养成分豆桨了。必须留意一下,由于豆桨机容积比较有限,每个食物不适合过多,而大豆最好提早侵泡一晚,夏季的情况下能够把大豆泡在密封罐放入冷藏室,就不必担心会泡坏掉。

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【红枣山药檽米核桃豆浆】

原材料:大枣数颗、大豆一杯、檽米小半杯、核桃仁三颗、淮山药一小截;

作法:红枣去核,大豆提早侵泡,檽米清洗,核桃仁取下核桃肉,山药去皮再切一小块,一起放入豆桨机里,放水至最大水位线线,应用“五谷豆浆”程序流程就可以;

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【大枣核桃豆浆】

原材料:枣夹核桃5粒、稻米30g、干大豆40g、冷水适当

作法:干大豆提早泡涨,枣夹核桃掰一小块,加清洗的稻米一起放入豆桨机里,冷水加至最大水位线线,应用“五谷豆浆”程序制作就可以;

作用:大枣能够补气补血、养容貌,核桃仁益智类益脑,大豆补充蛋白质,详细的运用了整粒大豆,一点也不消耗的作法,家中的成年人小孩都应当喝一些!

特性:相对性于纯大豆的豆桨而言,这杯红枣核桃米香豆桨更粘稠一些,并且不必过虑,核桃仁有一丝的苦涩味,像我们家小孩子就不喜欢吃核桃,但由于加了大枣,枣香气更浓一些,遮住了核桃仁的味儿,而稻米的添加又豆桨更丝滑,无需过虑也喝出不来豆腐渣来,口味更强。而从营养成分层面而言,由于四种食材都有自身的营养成分,整杯喝进去,也有益于营养成分的消化吸收。

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【枸杞子连藕米香豆桨】

原材料:枸杞子20g、连藕130g、稻米30g、大豆20g;冷水适当;

作法:枸杞子清洗,连藕削皮切一小块,大豆提早侵泡,和稻米一起放入豆桨机,冷水加至最大水位线线,应用“五谷豆浆”程序制作就可以;

作用:连藕,被称作水里珍宝,含有丰富多彩的维他命C及矿物,具备清热祛火,健脾养胃的作用,并且连藕中带有铁、钙等营养元素,还可以补血补气养血,提高人体免疫力。枸杞子养肝明目、滋肾润肺止咳。常常食用此豆桨,可以润肠、身体排毒,协助清除人体内的废弃物,提升人体的抗病性工作能力。

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【大枣黑芝麻粉米香豆桨】

原材料:大豆一把、稻米一把、小大枣十余颗、熟黑芝麻粉一把、冷水适当;

作法:大豆提早泡开,红枣去核,增加米,熟黑芝麻粉一起放入豆桨机里,引入冷水(我一般全是加到最大水位线线),豆桨机起动“五谷豆浆”方式就可以。

这款豆桨里就会有四种营养成分食物,大枣能够补气补血,对女孩而言能够美容养颜,此外还可以提升健康饮品里的清甜味,无需放糖就可以很好吃,小孩子也较为喜爱。黑芝麻粉是补钙补锌上品,并且有黑发美容养颜的作用,但平常用餐菜也非常少会采用黑芝麻粉,保证豆桨或婴儿米糊里是最极致的了。大豆和稻米全是大家平常常常吃的食物,能够给身体填补各种各样维他命、蛋白等。这款豆桨可谓是老老少少均能够喝,营养成分全方位,甜甜的,枣香浓厚,还能补钙补锌,我本人是较为喜爱它的。

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【大枣地瓜豆桨】

原材料:地瓜一根(约150g)、干大豆55g、干红枣片20g、冷水适当

作法:地瓜削皮切一小块,大豆提早泡开,加干红枣片一起放入豆桨机内,加冷水至最大水位线线,起动“五谷豆浆"方式就可以。干红枣片能用平时吃的红枣去核替代;

地瓜是一种粗纤维食品,常常服用能加速消化系统肠蠕动,有利于大便,清除消化系统,减少食材中有毒物质在肠胃内的停留時间,降低因严重便秘而造成的身体本身中毒了,减少肠胃致癌物浓度值,预防痔疮和肠癌。另外甲基纤维素能消化吸收一部分果糖,使血夜中糖份降低,有利于预防肝癌;针对追求美丽的女士而言,常吃红薯还可以身体排毒减肥。

此外地瓜带有丰富多彩的木薯淀粉,恰好综合性了大豆的豆腐渣,使这个豆桨在食用的全过程中喝不出来豆腐渣的觉得,进而使大豆的营养成分也可以充足的被身体消化吸收。这款豆桨不用过虑,口味也是很细致的。地瓜自身就会有一点清甜味,再相互配合大枣的甘甜,不但营养丰富,味儿也非常棒!做早点健康饮品十分适合!

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【紫红薯玫瑰豆桨】

原材料:紫薯干、干大豆、干玫瑰花、燕麦片、黑米、干花生仁、枸杞子、莲籽(颗粒料总重是70g),冷水适当;

作法:把全部食物一起放入豆桨机内,加冷水至最大水位线线,起动豆桨机”五谷豆浆“程序流程就可以。

强烈推荐:这款豆桨养颜护肤、口味甜甜的、营养丰富。我应用的是现有的豆料包,一包打一桶豆桨,很是便捷,自身配搭也是非常好的,但是一般家中不容易有紫薯干,可以用新鮮紫红薯替代,净重略微加多一些就可以了。

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【茉莉豆桨】

原材料:干大豆、麦仁、稻米、干茉莉,食物总重70g、冷水适当;

作法:把全部食物一起放入豆桨机内,加冷水至最大水位线线,起动豆桨机”五谷豆浆“程序流程就可以。

强烈推荐:大豆和稻米配搭在一起,粘米粉的丝滑会对豆桨的口味会明显改善,更显细致,不容易像纯黄豆豆浆的豆腐渣感那麼强。这儿除开稻米还加了麦仁,也是能够协助改进口味的。茉莉能够提升一些花香气,引起胃口,一早起來有那样一杯带著花清香味的豆桨喝,還是真幸福的。

假如赶不及在家里喝,能够装在玻璃瓶子里带外出哦。我们家就提前准备了2个玻璃罐,喝不完的豆桨就装玻璃瓶里带外出,早上当饮品也非常好的。或是晾凉后放电冰箱里冷冻着,热天的来个冰饮豆桨也非常好哦!

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