最有效的排毒清肠方法

如下提供的最有效的排毒清肠方法,本期小编就给大家带来了。清肠最好的方法

最有效的排毒清肠方法

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排毒不仅仅是针对女性如此,男性也同样需要排毒,因为男女都是由细胞构成的,除了性染色体不一样外其他的都有极大的共性,因此同样会积累毒素而损害人体,加速衰老,因此都需要排毒。以下学习啦小编为你推荐的最有效的排毒方法,希望大家喜欢。

排毒全球进行时 德国:肠道自洁协会在行动

肠道自洁协会(FASTING)在德国已经成立有些年头了,并且广受欢迎,很多该协会的成员会在每年8月,挑选比较空闲的一周进行断食。在断食的7天里,他们每天只喝一些蔬果汁,同时服用泻剂,对肠道进行彻底清理。每年8月的断食大行动已经成为了协会成员的生活习惯。需要注意的是,断食不适合所有人,如果是初次断食最好有医师指导。

英国:排毒经济大热门

在英国,排毒创造的经济效益十分火爆。鉴于市面上不少排毒产品宣称可提升免疫力、解除疼痛、清除体内毒素和刺激循环,英国医疗保健产品管理单位(the Medical Health Care Products Regulatory Agency,MHRA)展开调查行动,同时也写信给一些排毒产品的制造商,要求撤除任何未经证实的科学宣称。因为凡是宣称疗效的,都必须先经过医学界认可和严谨的测试。

日本:排毒畅销书热卖

日本, 周末解毒断食 如同星火燎原,成为都市粉领族的最爱,相关书籍、产品不断推出。很多日本排毒畅销书都提示:排毒可以帮人减重、去除橘皮组织、解决胀气,同时让众多女人更心动的是:让肌肤散发出美丽的光彩。

你 毒 领风骚了吗

中医把人体需要排出的毒素归为:气郁、瘀毒(包括瘀毒和血瘀)、痰阻、湿毒(包括湿毒和湿热)、水湿之邪等5毒。你中 毒 了吗?请看下列症状:

1、早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力;

2、蓦然发现华发早生,而且生在藏也藏不住的头顶;

3、梳头时持续掉发;

4、腰腹部小肚腩、救生圈越来越明显;

5、曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙;

6、肌肤越来越敏感,有瘙痒的问题,一换季就作乱;

7、脾气渐长,老有压不住的无名火;

8、失眠,即使睡着了也不踏实,老是做梦;

9、工作1小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。

10、便便也来添乱,不是便秘就是腹泻;

11、呼吸道容易 上火

12、美食当前却食欲不佳;

13、免疫力下降,春秋流感一来,第一个在劫难逃;

14、有风湿症。

打通身体的排毒关卡 金庸爷爷、古龙大伯早就教过我们:要想修炼上乘武功,首先需要打通身体的各个经脉。最有效的排毒系统就来自我们的身体,先调理好我们体内能够排毒的器官,那么排毒就变成了小CASE!

那么,我们的身体有哪些器官具有排毒的能力呢?

No.1 肝脏

肝脏是人体最大、最重要的解毒器官,肝细胞中含有丰富的酵素,无论是内生性或外生性有毒物质,例如药物、激素、微生物产生的毒素等,都由肝脏负责将之分解,以减轻这些有毒物质对人体的伤害;肝脏若是不好,会造成有毒物质在血液中循环,而皮肤里有很多细微的血管,如果有害物质在血液中游转,就会损伤皮肤,皮肤就难以健康、亮丽,因此要预防皮肤的粗糙或是长疮,首要的工作就是保养肝脏。

排毒秘笈:远离垃圾食品,远离味精、色素、防腐剂等化学毒素,就可以解放肝脏。多吃苦瓜,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。无花果,含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

No.2 肾脏

肾脏是我们体内另一个具解毒能力的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质,把分解后的废料通过尿液排出体外。肾脏排泄的废物包括多余的水分、电解质、尿毒素、药物代谢产物等,肾脏若出现问题,经由尿液排泄废物的功能就会降低。

排毒秘笈:不要憋尿。很多白领一忙起来就喜欢憋尿,其实尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素浓度,促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料,甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

No.3 肺部

肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液循环 株连全身 。

排毒秘笈:借助咳嗽清除肺部的毒素,在空气清新的树林或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。反复多遍,每天坚持,肺部就会清洁许多。吃黑木耳,黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

No.4 大肠

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。

排毒秘笈:糙米是清洁大肠的 管道工 ,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。

No.5 皮肤

皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素,比如盐分、尿酸和尿毒等;还能够保护我们的身体,防止细菌入侵;减少水分的流失。

排毒秘笈:每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。泡泡温泉、洗洗蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。

看看那些舶来的排毒神功

说起修炼排毒功夫,谁不希望有些奇缘,比如张无忌进入明教地道巧得 乾坤大挪移 或者如郭靖得到世外高人洪七公的指点。小编在此也搜罗到一些号称超级排毒的方法,就请专家指点指点。

蔬果酵素冲饮

台湾美丽达人李倩蓉在自己的排毒高招中报料,自己经常喝蔬果酵素冲饮。她指点姐妹们:每一包配着250cc的水冲泡,服用后也要喝下大量的水,大约30分钟后,你就会开始勤跑厕所。建议非常时期或偶尔想要15天来一次清宿便的人体验一把。不建议空腹喝,用餐过后约1小时,建议在家饮用,否则在外狂找厕所很不方便喔!

专家点评:

酵素(enzyme)是来自日本的热门词汇,实际上是酶的旧译,是各种生物化学反应的催化剂,酵素存在于所有活细胞内,是它启动了细胞之活力,使细胞展现出各种生命现象。例如:酵素会将淀粉分解成葡萄糖、蛋白质分解成氨基酸、脂肪分解成脂肪酸,这些养分才能被细胞吸收利用。体内酵素活动的多寡,更是决定人类 健康和疾病 的指标。

蔬果酵素中除含有酵素,还含有丰富的膳食纤维,对身体排毒确实有一定帮助。不过蔬果酵素食品种类繁多,国家没有相应的管理标准,如果通过网络等渠道购买难免鱼目混珠。另外,购买时请注意最好不含有过多添加剂和防腐剂。

青汁排毒法

港台艺人最喜欢在综艺节目中推荐排毒养颜的方法,据说这种方法来自东瀛,其后广受港台艺人欢迎,很多艺人排毒首选畅饮青汁。

所谓青汁,就是用小麦草一类植物榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射,因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间,整个人会觉得神清气爽!而且,号称长期喝还可以改善过敏和痘痘肌。艺人们推荐的有KND青汁等等。

专家点评:

小麦草一类植物样子很像韭菜,可以直接把小麦草上端剪下榨汁。曾经看过相关资料说:一杯小麦草鲜榨汁的营养价值相当于吃大量的大叶绿色蔬菜,小麦草还有一些其他养生功效。不过,在国内小麦草种植并不普及,要想购买颇费周折,其实最经济实惠、又好操作的排毒汁是芹菜汁,每天喝200ML芹菜汁绝对刮油,如果不喜欢芹菜的味道可以适当加入苹果或者蜂蜜来调味。

白汤 排毒法

据说在日本的艺能界流行一种 白汤 排毒法! 日文的 汤 就是热水,而 白汤 就是什么都不加的热水。这种疗法源自于印度的阿育吠陀 (Aayurveda), 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和按摩排毒同样的效果!由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效。

根据阿育吠陀 (Aayurveda) 的说法,影响人类身体与精神健康的元素可以从风、火、水三种元素来看! 头痛、肩颈酸痛、失眠、 肌肤粗糙、 便秘等都是因为火的元素失调的关系,追究原因就是身体 太冷 ! 夏天经常吹冷气,吃冰的东西,内外夹攻,这时候喝热水就是一种均衡的消化剂! 经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢。

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