预防高原反应(史上最强高原反应攻略)

这里写的预防高原反应和预防高原反应(史上最强高原反应攻略),小编已经介绍了很多关于文章,那么今天小编就为大家带来一篇新文章。

预防高原反应(史上最强高原反应攻略)

这里写的预防高原反应和预防高原反应(史上最强高原反应攻略),小编已经介绍了很多关于文章,那么今天小编就为大家带来一篇新文章。

原标题:史上最强高原反应攻略-如何预防+注意事项

1、进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。

进入高原之前的准备1、进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。

2、进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高度紧张的话,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

4、如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿盲目进入高原

如何防止高原病的出现呢

初入高原旅游,有一部分人可能出现高原反应,症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐,口唇紫绀,失眠,多梦,血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显,以后就会逐渐减轻或消失;但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因,症状可能逐渐加重,发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么,怎样在旅行生活中减轻高原反应、如何防止高原病的出现呢?

有三类人去西藏旅游一定要谨慎

一是本来就患有容易引起缺氧的各类疾病,比如贫血、心血管疾病患者,他们在氧气稀薄的环境下会特别不适应,很容易诱发疾病;

二是对高原反应特别敏感的人,如果去九寨沟等准高原地区都不适应的人,最好不要去西藏,反之就不会有大问题;

三是老年人,他们对缺氧的耐受性比较差。去西藏的时候,飞机舱门一开有几个老年人就因为缺氧站不起来了。

下面我们介绍一些预防高原反应的方法。仅供大家参考

1、一般人登上海拔2700米左右,会有高原反应,体弱的人在入藏之前准备好氧气袋,以备不时之需。

2、个人自备物品:太阳镜、防晒霜、运动衣裤、羽绒服、旅游鞋、手电、雨具、日常洗刷用品,以及抗高原反应药物,治疗头疼、腹泻等的常备药物。西藏的早晚温差大,太阳下山后气温下降得很快,所以建议要加带外衣。

3、建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。若有感冒、咳嗽、发烧等症状,一定要及时吃药和看医生,否则很容易转化成肺气肿。另外,可服用一些缓解高原反应的药品:

高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。去西藏旅游:“高原反应”面临认识误区“多数急性高原反应是心理紧张或者过度兴奋造成的。

进入高原后应注意

⑴保持良好的心态,消除对高原不必要的恐惧心理,避免精神过度紧张,让机体充分休息。

⑵避免受凉。高原气候寒冷,日夜温差大,机体受凉后易患呼吸道感染,并易诱发急性高原病。

⑶头两天避免剧烈活动及重体力劳动,登高需缓慢进行,有利于机体逐渐适应。

⑷饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物,有利于克服低氧的不良作用。

⑸禁烟,不饮或少饮酒,以减轻对氧的消耗。

⑹进高原后最好服3-5天抗高原反应保健品。

进藏者应注意把握以下事项

1、进藏前注意体检。有严重心肺疾病、发热疾病、患有感冒和过度疲劳的人员,最好不要进藏或推迟进藏。

2、保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识,消除恐惧心理,避免精神过度紧张,使机体得到充分休息。

3、避免剧烈活动。进藏前过度疲劳或进藏后立即剧烈活动,都会使急性轻型高原病发病率大大增加,刚进藏者应限制体力消耗,保持良好食欲及体重平衡。

4、阶梯适应。国外专家认为预防急性高原病的最好方法是阶梯性逐渐适应,在海拔2500米高原每天上升300米,而在4000米至5000米高原,每天只上升150米较合适。但此法耗时长,后勤保障也困难。

5、注意睡眠、饮食和洗澡。刚进藏者应保证充足睡眠,必要时可口服促睡眠药物,宜吃水果及易消化食物,不要暴饮暴食,特别注意不要酗酒,刚进藏几天内不要洗澡。

6、吸氧和药物预防。适当吸氧可减轻高原反应,药物预防简便易行,患者可在医生指导下服用高原康、党参、红景天、复方丹参片等常用药物。当反应症状加重时,应及时到医院高原病专科就诊。高原反应(百科)高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

一, 患 下 列 疾 病 者 不 宜 进 入 高 原 如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等。

二, 到 达 高 原 后 应 注 意 事 项

1、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好的作用。

2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。

3、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

4、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。

5、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡眠。这一条要从下飞机开始做起,很多人一下飞机,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上症状才出现,这时后悔已晚了。

6、初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。

7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究,不可盲目。要先到低海拨的地方,再到高海拨的地方.

8、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧等,拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师,而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室,可以提供这方面的服务;如果实在受不了高原反应的折磨,只好乘最早的航班返回内地了,一般情况可以立即得到缓解。

9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的,其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人不要进藏,就是怕因高原反应而引发这些疾病。

10、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧,但又非常想去西藏的人应该怎么办呢?

第一,要克服恐惧心理,保持正常的心态,高原反应不是“SARS”,没有传说中的可怕。

第二,若对自己没有信心,可以在出发前去医院做体检,全面正确的了解自己的身体状况。

第三,若还没有信心,可以请一个专科医生,全面陪护自己的旅游行程,让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排,起到保驾护航的作用,当然您要多付很多费用了

第四,若还没有信心,就只好不去了,通过网站、电视等来了解西藏了。

11、尽量选择条件好一点的宾馆入住,使自己有一个好的居住环境,可以得到很舒适的休息,这样可以从心理上及身理上得到放松,有利于克服高原反应。另外,睡眠时尽量开窗,让空气流通,并尽量靠近窗户睡觉。

12、选择较好的旅游车辆,如高档越野车(目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的进口面包车,使旅途更舒适。

13、旅途尽量安排轻松,行程适当宽松,先低海拨,再高海拨。

14、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高山反应。

15、也许不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。高原反应常识 初入高原者应减少体力劳动,以视适应程度逐步增加劳动量,高原的劳动环境大多处于4000米以下,劳动能力影响比平原要降低30%-50%,应注意保暖,防止急性上呼吸道感染。

一、高原反应原因

缺氧,西藏高原平均海拔4500米,高原有些地区的氧气含量不足平原的一半。

二、高原反应症状:初到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难头痛、头昏、口唇紫绀、心慌气短等等缺氧症状。高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原,如果能够恰当地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。

三、高原反应强弱

因人而异,未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者。高原反应与肺活量无关,年龄无关,身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必反应小。据医生说,跟个人身上的单位血红细胞需氧量有关。

四、高原药种类

红天景、高原安、高原康、复方党参片、西洋参含片、(前几种比较常用)肌苷片、硝苯吡啶、氨茶碱 。备注——肌苷片:服用会有些许肠胃反应 当然不是每个服用此药的人都会有的。高原安:主要成分是西洋参 茯苓、黄芪、红景天等中药。硝苯吡啶、氨茶碱等:防治急性高原病的药物。红景天:长在西藏海拔3500-5000米纯净冰山雪域之中的天然植物。红景天中所含的红景天甙和甙元酪醇具有抗疲劳、抗缺氧、抗微波辐射、抗毒以及对神经系统和新陈代谢的双向调节作用。而且还是一种环境适应药。

五、高原反应其他应对及注意

高原反应治疗仪,氧气罐,多喝水 别吃太饱 特别是晚餐,不做剧烈运动避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,先别洗澡,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,对高原反应有积极影响。 初次去西藏应注意事项 从气候条件来看,选择4—10月份进藏最为适宜。进藏时,把身体调整到良好状态,进藏后,要注意休息。

西藏的气候特点是

气压低,空气密度小,日光强烈,多夜雨,气候干燥,昼夜温差大。初到西藏,有人会不同程度地发生头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等症状。一般来说,1—2天后,以上症状都会逐步减轻,但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 从气候条件来看,选择4—10月份进藏最为适宜。进藏时,把身体调整到良好状态,不要带病进藏;乘机前睡眠要足,心情不要紧张;下飞机后,动作要缓慢些,可多做些呼吸,必要时可根据医嘱用点药物,如镇静剂等。西藏生产的红景天口服液对高原缺氧也有良好的疗效。进藏后,一定要防止因受凉而引起的感冒,注意增加衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽,以免紫外线灼伤皮肤。 内地人到西藏后,身体抵抗力降低,加之高原气候变化无常,很容易感冒,在高海拔地区患感冒后,若不及时治疗,容易转化为肺气肿则危及生命。建议备一种抗高原反应药———高原红景天,此属藏草药,可舒张血管,增大血液供氧量。此外,急救药和外伤药应随时带在身上。

预防高原反应(史上最强高原反应攻略)的相关问答如下:

提问:如何预防高原反应

回答:1.对进入高原地区人员,应进行全面体格检查,一般健壮者较易适应低氧环境.凡孕妇及有明显心、肺、肝、肾等疾病,高血压Ⅱ期,患有癫痫、严重神经衰弱,消化道溃...

提问:预防高原反应的方法.

回答:1、多做慢跑类的有氧运动,一次30分钟左右,不求跑快,只求坚持30分钟!2、没有高原反应是不可能的,多多少少会有点,所以准备个小型的氧气袋,或者是氧气瓶,会有用的3、上了高原后不要做过多剧烈运动,注意心平气和!4、还没上高原前做个体检吧,要是你确实有一定的担心的话,去检查下,主要是呼吸系统,还有心肺功能的5、去之后要吃高热量的食物,所以去之前可以准备一点6、准备点对抗高原反应的药,每个人都会有点反应,但是有些人适应能力强,之后就没有什么感觉了,有些人会反应更厉害,所以准备点药以备不时之需7、没有绝对的能预防的方法,去之前保持好身体健康就是最好的准备,不要喝酒,吸烟了,体检也很重要!

提问:高原反应如何预防

回答:从低海拔地区到高海拔地区要阶梯上升,逐渐适应.必须快速到达3000米以上地区时应携带氧气设备及预防药物.如利尿剂、平静剂、肾上腺皮质激素、维生素等.也可在进高原之前两天开始服用复方党参片,每天8片,可使高原反应减少80%.饮食尽量吃高糖的食品,结构调剂为第1碳水化合物、第2脂肪、第3蛋白质,有条件的多摄取液体能量,如果汁、牛奶,还能补充1部份水份.奶茶是很好的1种食品,酥油茶更好,是高热量食品,并且脂肪多,对皮肤有保护、湿润的作用,里面的茶碱还可以起到利尿作用.到达高原地区后,体力活动要按部就班,尽可能减少并避免寒冷刺激及上呼吸道感染.

提问: 怎样预防高原反映

回答:高原地区应应注意高山反应,忌酒,少运动,多吃素菜水果,应自备太阳镜和遮阳帽,以防紫外线照射. 因地理环境偏僻, 医疗条件不便,在高原上如能自备一些日常药物,如抵抗高原反应的肌苷、复合维生素、鱼肝油等以及其它一些预防感冒等常见病的药物.

提问:高原反应怎么预防

回答:进入高原途中注意事项: 1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,...

提问:去高海拔地区应怎样预防高原反应

回答:高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到 2700米左右时,...

预防高原反应(史上最强高原反应攻略)的相关热门搜索词:

预防高原反应吃什么药,预防高原反应最有效的方法,去西藏怎么预防高原反应,高原反应预防,预防高原反应吃什么药最有效,预防高原反应提前几天吃红景天,预防高原反应的药,预防高原反应的药物有哪些,预防高原反应吃红景天,预防高原反应吃什么,

标题:预防高原反应(史上最强高原反应攻略)|http://www.wc10086.cn/455860.html

本文来自网络,不代表本站立场,转载请注明出处!