吃荷包蛋会胖吗(100克荷包蛋的热量是多少)

吃荷包蛋会胖吗(100克荷包蛋的热量是多少) 荷包蛋是鸡蛋的常见吃法,可以水煮,也可以油煎,烹饪方式不同,所含的热量也是不同的,那么100克荷包蛋的热量是多少呢?100克荷包蛋的热量是多少 每100克的水煮荷包蛋的

吃荷包蛋会胖吗(100克荷包蛋的热量是多少)

吃荷包蛋会胖吗(100克荷包蛋的热量是多少)

荷包蛋是鸡蛋的常见吃法,可以水煮,也可以油煎,烹饪方式不同,所含的热量也是不同的,那么100克荷包蛋的热量是多少呢?

100克荷包蛋的热量是多少

每100克的水煮荷包蛋的热量为164大卡,想要知道荷包蛋的热量有多高,我们必须要分情况来讨论,因为荷包蛋的烹饪方式不同,其热量也是不一样的。每100克的油煎荷包蛋的热量为199大卡,每100克的水煮荷包蛋的热量为164大卡。油煎的荷包蛋的脂肪比水煮的荷包蛋的脂肪要稍微高一些。

吃荷包蛋会胖吗

荷包蛋的热量并不是特别的低,比我们平时吃的某些蔬菜水果热量是要稍微高一些的。尤其是油煎的荷包蛋的热量更是达到了将近200大卡。如果我们经常食用这样的油煎荷包蛋的话,肯定是会导致我们身体发胖的。因为本身食物在经过油煎之后,其热量就会变得很高。所以选择油煎的方式来吃鸡蛋的话,自然摄入的热量是比水煮的荷包蛋的热量要高的,而且油煎的方式对身体并不是特别的健康。

减肥期间吃荷包蛋会发胖吗

减肥的原理其实就是要保证摄入的热量低于消耗的热量,这样就可以将多余的热量消耗掉,不至于堆积在身体里面,形成脂肪,这样就能起到减肥效果。所以如果每天消耗的热量比较大的话,即使是热量稍微有点高的油煎荷包蛋,也是可以吃的,相反如果不太运动的话,最好是少吃荷包蛋。即使想吃荷包蛋,也最好是吃水煮的荷包蛋,这样可以减少一些热量的摄入,而且鸡蛋本身的蛋白质比较高,可以帮助很好的补充蛋白质,对身体健康很好。

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