土豆炖豆角做法家常

这里介绍的土豆炖豆角做法家常,小编今天为大家简单介绍一下。土豆炖豆角 土豆炖豆角怎么做好吃呢?土豆是一种粮菜两用的蔬菜,又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西,现如今它是营养学家青睐的蔬菜

土豆炖豆角做法家常

这里介绍的土豆炖豆角做法家常,小编今天为大家简单介绍一下。土豆炖豆角

土豆炖豆角怎么做好吃呢?土豆是一种粮菜两用的蔬菜,又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西,现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星,被认为是世界上最伟大的食物之一。下面是土豆炖豆角做法一起来学习一下吧。

土豆炖豆角成品图

制作土豆炖豆角的食材

制作土豆炖豆角的步骤

1.豆角洗净,土豆 去皮

2.豆角用手掰成段,土豆切条

3.锅烧热倒油

4.先煸豆角,到豆角表面起皱盛出

5.炸土豆,至土豆变透明

6.再把豆角倒入,加葱花、酱油、糖、盐和一点水炖一会儿,把蒜拍碎放入翻炒均匀,即可出锅

7.装盘

制作土豆炖豆角小贴士

食用土豆的功效

1、土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

2、吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦, ,常吃身段会变得苗条起来。

3、土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。

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